其次汗蒸可以缓解精神压力。精神压力主要表现为焦虑不安，疲劳，食欲不振，头晕目眩等等，如果出现这些症状，表示自律神经已消退，那最好洗一洗远红外光波浴，到完美汗蒸房蒸一蒸。要好好照射背部，这样重复4，5次，就可以很快恢复自律神经，缓解精神压力。

　　另外汗蒸对晚上失眠或难以入睡的人有很大帮助。一些有冷寒症的妇女在冬季常因血气不畅而引起睡眠，不妨在睡前尝试蒸一蒸。这样就可以一觉睡到天亮了。

　　除此之外，为大家介绍些相应的健身动作，同样对健康有帮助。

　　第一，站立，双手自然下垂，左脚迈向后方，再挺直右腿，两脚呈大“V”字形站立。

　　第二，上身前屈，靠近右大腿，头部也尽量向右腿靠近，尽量让鼻尖碰触膝盖，双手按在右脚两侧的地上。

　　第三，做3～5个深呼吸，上半身缓慢抬起，恢复原本的站立姿势。

　　换腿再做，双腿交替重复动作，各做5次即可。这个动作可以给脊柱提供侧向伸展，消除腰部脂肪储积，还能刺激神经系统，调整肝五脏的运行，气血得到了调和，阴阳自然也就得到平衡，身体会倍感舒服，面色也会红润许多呢。