随着人们生活水平的提高，现在人们也越来越重视中医养生，中医养生是在中医理论指导下，研究人的生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种养生方法的综合。

养生的关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以养生。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

持续适当的劳动；适当的运动可以有助于我们的新陈代谢，加速养分及废物的输送，排泄，按照中医的说法，表里是相连的，外部的运动可以加强体内的器官机能。

养生对于身体的改善有很大的帮助，也能够适当的减少生病的次数，如果养生做的比较好的话，有可能会变得年轻一些，但是要根据自身的情况学的比较适合自己的养生方法，平时也要去当的锻炼一下自己的身体，这样配合锻炼能够真正的达到养生，还能够提高自身的免疫能力。

健康是生命的本钱，而拥有一个健康的体魄，不单单靠吃的，而是要综合到每个方面，拥有一个规律、美好的生活。所以，我们自己要意识到养生的重要性，并且从各个小细节做到。