越来越多的家长开始关注记忆力的问题了，现在很多孩子都是记忆力不太好，记东西经常出现忘记的情况，这样致使很多家长都比较着急。也有很多家长想要提升孩子的记忆力，但是却不知道怎么样才能提高记忆力，下面我们就来说说怎么样才能提高记忆力。

1、补充营养。

补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些营养的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

2、经常聊天。

据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，恢复记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？

3、理解记忆。

如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换或者联想再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

4、重复记忆。

很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆时长是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现不忘的效果了。

5、兴趣记忆。

爱因斯坦说过，兴趣是很好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

6、记录回想。

如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将每天的时间划分成小段。比如每天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们每天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。

7、特征记忆。

认真发现，找到记忆对象的特点，辨别出其与其它记忆对象相异或者其它记忆对象所不具备的特征，这样更有助于记忆，而且能产生深刻印象。

8、充足睡眠。

只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会变好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

通过上面的办法是可以提升记忆力的，但是这种传统的效果上可能没有那么理想，比如是找一家比较专业的机构进行培训比较好。现在记忆力确实是孩子们的一个弱项，所以家长朋友们要重视这个问题。