现在生活水平提高了，人们对身体的重视程度也增加了，但是日常的工作规律也更忙了，如果想要一个健康的身体，做好以下几点，让你身体更健康。下面大家就跟小编一起来看看应该做好哪几点吧。

养成午睡习惯，规律作息。有条件的人，能做到睡个“子午觉”，这对身体的自我恢复是很有利的；

吃应季食物，均衡饮食。注意里面的“应季”两个字，这是比较难做到的。现在的反季节作物非常多，在经济效益推动下，我们忽视了“应季”的概念。认为只要是能吃的，都是没有问题的。

举个不太恰当的例子，西瓜在夏天吃能防暑降温，对身体有利，在天寒地冻的冬天吃是什么概念？这一点留待大家自己去考虑。因人、因时、因地进食，再结合自身状况，选择本地、应季的食物对人体很有利。

合理运动，“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”，这是“五劳”所伤。因此提倡动态的休息，比较合理的运动模式是缓慢放松、动静协调、循序渐进；

性情恬淡，延缓身体衰老，要做的就是精神愉悦。现实中，谁都不可能做到毫无压力，能快速释放那些不良情绪也是非常不错的。如培养正能量爱好、转移关注、学会倾诉等等。

大家做好以上几点，就可以让你的身体更健康了。希望大家能够宁静以修心，淡泊以明志。能够在肩负各种重任的时候，有一个健康的身体。