现在社会发展速度快，工作压力大，仿佛一把火点燃了整个社会。各种不好的情绪再也抑制不住，但是，这些情绪对健康影响很大，注意三种影响你健康的情绪，它们对你的健康影响非常大。

生气，“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。

要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

悲伤，“对心脏的危害莫过于悲伤。”心血管科医务人员告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时要和人交流。

恐惧，“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。

恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情坏结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

以上就是小编提醒你注意的三种影响你健康的情绪了，希望大家在日常生活、工作中，能够理智应对，不要被情绪把握了人生。